Одним из важнейших условий существования человека является частое употребление воды. Она играет наибольшую роль в большинстве физиологических процессов человеческого организма. Вода участвует в процессе температурного регулирования тела, пищеварения, влажности кожи, поддержания тонуса мышц и многих других.
Благодаря воде каждая клетка получает кислород, глюкозу и другие питательные вещества, а затем выводит вредные шлаковые образования. Недостаток воды легко заметить по наличию темных кругов под глазами. Для того, чтобы уберечь собственный организм от постоянного чувства голода, быстрой утомляемости, сонливости и даже запоров кишечника достаточно лишь пить обычную воду!).
Во многих исследованиях было доказано, что вода играет главнейшую роль в процессах, связанных с обменом веществ. Было обнаружено, что при недостатке воды замедляется обмен веществ, что приводит к отложению жира. Все это происходит из-за повышения концентрации молекул натрия. Именно натрий заставляет воду задерживается в тканях, что влечет за собой увеличение объемов клеток, что в свою очередь ведет к увеличению массы тела, но не мышечной его части, а жировой.
Можно рассчитать дневную норму воды для правильного функционирования организма: на каждый килограмм веса требуется 30 мл воды. Также интересно будет узнать, что с помощью воды можно избавиться от жировых отложений и целлюлита. Имеется множество рекомендаций, которые помогают нормализовать процессы обмена веществ. Такие советы может делать каждый, несмотря на желание или нежелание избавиться от лишних килограммов.
1. Каждое утро, после сна нужно выпивать стакан воды для регулирования обмена веществ. Но в таком случае вода должна быть родниковая, а не газированная минералка.
2. При покупке минеральной нужно обращать внимание на содержание натрия в ней. Должно быть не более 20 мг на 1 литр воды.
3. Для серьезно настроенных потерять как можно больше жировых клеток нужно знать, что стоит в рацион завтрака включить свежие соки, морсы и свежие ягоды, а на обед съедать побольше фруктов. Такой пищевой рацион будет особенно полезен для людей, связанных с сидячей работой.
4. Уменьшить употребление чая и кофе. Если чай, то только зеленый и без сахара. А когда Вы очень любите кофе, то можно пить нечасто, но только натуральный, без различных вкусовых добавок.
5. Также желательно часто принимать контрастный душ и релаксационные ванны, что позволит открывать поры на коже.
Выполняя эти советы, Вы нормализует обмен веществ, уменьшите отложение жировых клеток, улучшите самочувствие и настроение, а Ваше красивое, по-спортивному подтянутое, а главное здоровое тело подчеркнет пользу выполненного.
Видео Вода, как способ похудения: